＜6/14開催＞「座ってはじめるヨガ＆ピラティス」のお知らせ

2024.05.16

6/14(金)開催

座ってはじめるヨガ＆ピラティス

日時 2024年6月14日（金）10:50～12:20
会場 日本女子大学　目白キャンパス　百年館高層棟4階 マルチメディア室2
講師 澤田 美砂子（日本女子大学 家政学部 児童学科准教授）
講演タイトル しなやかに動ける体をつくるヨガ＆ピラティス
概要 多くのフィットネスクラブ等でも取り入れられており、世界中の幅広い年齢層に親しまれているヨガとピラティス。
本講座では、多くの動作を椅子に座ったままできる内容にアレンジしてご紹介しますので、普段運動をされていない方、運動が苦手な方でも安心して受講いただけます。

講座の前半は、体の隅々までアプローチするやさしいヨガのポーズを椅子を用いてじっくりと行いましょう。
後半のピラティスでは、美しく体に負担がかかりにくい基本姿勢づくりや体幹力を高めるエクササイズを楽しみます。

ヨガとピラティスはその起源は全く異なりますが、どちらも「呼吸」と「自身で体を動かす意識」を大切にしながら運動する点が共通しています。深い呼吸で体を動かし、終わった後は体も心もすっきりとした感覚を味わうことができるヨガとピラティスを、まずは椅子に座って始めてみませんか。

・動きやすい服装、底の平らな靴でご参加ください。
・更衣室等はございません。
・お申し込みの方には健康に関しての「誓約書」をご提出いただきます。講座開始前にお渡しいたします。
参加対象者 一般、卒業生、保護者、通信生、リカレント生、本学学部生、本学院生、教職員
参加費 一般：1,650円
通信生・リカレント生・教職員：1,100円
卒業生・保護者：1,320円
本学学部生・院生：無料
主催 日本女子大学生涯学習センター
お申込み方法 下記のページからお申し込みください。
お申し込みページ
お問い合わせ 日本女子大学生涯学習センター　TEL：03-5981-3755　MAIL：inform@LLCmail.jwu.ac.jp
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