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ヨガと私の出会い

人間社会学部社会福祉学科1年U.M.さん

My Encounter with Yoga

Our environment has changed dramatically over the past year since we entered university. Under such circumstances, I decided to take up yoga, which I had been originally interested in. When I started yoga, I sweated a lot physically and felt that my blood flow improved, but I also now feel that I have become able to face myself honestly in terms of mental health. I would like to share that experience with you and tell you a little about my yoga experience.

As you all know, there are many different poses in yoga, but at first, I found doing them was very difficult. However, during the time I spent challenging myself to hold a number of poses and maintain my form, I felt as if my mind and body were becoming one. Also, unlike the dance and ballet that I had learned before, we don't compete with others in yoga. So, I feel like I can relax and concentrate on talking to myself.

After finishing yoga, I felt relieved by this concentration and realized I could be more kind to myself than before. Yoga may give us some special energy.

We are still in need to “stay home”. Yet, especially under these limiting conditions, I think it is important to face yourself and refresh your mind and body. I was reminded again that yoga is a very effective training activity for this purpose.

These are the lessons I’ve learned from yoga. Please try to encourage yourself to focus on something, not just through yoga, and explore the best way to face yourself.

ヨガと私の出会い

 大学に入り、この一年で私たちの環境は大きく変わりました。そのような中で、私はもともと興味のあったヨガを行うことに決めました。ヨガを始めて私は、肉体面ではよく汗をかき、血流が良くなったように感じましたが、精神面でも、自分と素直に向き合えるようになれた気がします。その経験を皆さんと是非共有したいと思い、私のヨガ体験について少しお話をさせて頂きます。
 皆さんもご存じのように、ヨガにはさまざまなポーズがありますが、どれも最初はとても難しく感じました。しかし、いくつものポーズにチャレンジし、形を維持している時間は、心から体までがひとつになるような気がします。また以前習ってきたダンスやバレエと比較すると異なり、ヨガは他人との競争がないため、リラックスしながら自分自身との対話に集中できるようにも感じました。
 ヨガを終えると、こうした集中から解放されたように感じ、同時に今まで以上に自分自身に優しくなれた気がしました。ヨガには私たちに特別なエネルギーを与えてくれるのかもしれません。
 私たちは現在もステイホームを求められています。まだそのような特別な制限のある状況の中で、自分自身と向き合い、心身をリフレッシュさせることが大切になってくると思います。そのためのトレーニングの活動としてヨガはとても効果的だということを改めて感じました。
 以上は、私がたまたまヨガを体験してした得た学びですが、皆さんも、ヨガに限らず、何かに集中し、自分自身と向き合える最も良い方法を是非探索してみてください。